Dầu massage có thực sự giúp giảm đau cơ?

Câu trả lời nhanh

Dầu massage không làm biến mất cơn đau nhức về mặt hóa học, nhưng chúng có thể giúp việc massage thoải mái hơn và giúp bạn duy trì thói quen phục hồi. Bản thân dầu không phải là thuốc giảm đau; hành động xoa bóp và tác dụng dưỡng ẩm mới là thứ bạn thực sự cảm nhận được. Nếu bạn muốn massage mượt mà hơn, ít ma sát hơn so với kem dưỡng, dầu massage là một lựa chọn thiết thực.

Dầu massage thực sự làm gì cho cơ bắp đau nhức

Dầu massage là chất bôi trơn. Chúng làm giảm ma sát để tay bạn hoặc tay của đối tác có thể lướt nhẹ nhàng trên các vùng đau nhức mà không kéo căng da. Điều đó quan trọng vì hầu hết mọi người sẽ massage lâu hơn và đều đặn hơn khi trải nghiệm thoải mái. Dầu không làm tê cơ hoặc tự nó ngăn chặn cơn đau nhức; chuyển động cơ học của massage mới là phần hoạt động tích cực.

Một loại dầu massage tốt cũng giúp da cảm thấy ẩm mượt thay vì căng hoặc khô. Đó là một lợi ích thực sự sau khi tập luyện hoặc một ngày dài, ngay cả khi nó không giống như giảm đau. Nếu bạn đang chọn dầu massage để phục hồi, hãy tìm loại được mô tả là dưỡng ẩm và phù hợp để sử dụng tại nhà hoặc chuyên nghiệp, bởi vì những công thức đó được thiết kế để duy trì độ trơn trượt đủ lâu để làm việc.

Dầu massage so với kem dưỡng: loại nào tốt hơn cho phục hồi?

Kem dưỡng thấm nhanh, thuận tiện cho một lần xoa bóp ngắn. Dầu giữ độ trơn lâu hơn, vì vậy nó tốt hơn cho một buổi massage dài hơn. Nếu bạn đang làm việc trên một khu vực rộng lớn như lưng hoặc chân, dầu thường cho bạn nhiều thời gian làm việc hơn trước khi cần thoa lại. Nếu bạn muốn mặc quần áo ngay sau đó, kem dưỡng có thể là lựa chọn thiết thực hơn.

Không loại nào là phương pháp điều trị tổn thương cơ. Sự lựa chọn phụ thuộc vào cách bạn định sử dụng nó. Đối với một thói quen phục hồi sau tập luyện tập trung, nơi bạn muốn áp lực mượt mà, liên tục, dầu massage thường là công cụ tốt hơn. Đối với một ứng dụng nhanh trước khi bạn ra khỏi cửa, kem dưỡng chiến thắng về sự tiện lợi.

Dầu bôi ngoài da có hiệu quả giảm đau nhức cơ bắp không?

Dầu bôi ngoài da có tác dụng như một phần của massage, không phải là một phương thuốc độc lập. Nếu bạn thoa dầu và không massage nó vào, bạn chủ yếu đang dưỡng ẩm da. Sự giảm đau mà mọi người liên tưởng đến dầu bôi ngoài da đến từ sự kết hợp của chạm, chuyển động và dầu làm cho chuyển động đó có thể thực hiện được.

Điều đó có nghĩa là bạn không nên mong đợi dầu massage thay thế cho nghỉ ngơi, bù nước hoặc chăm sóc chuyên nghiệp khi cơn đau nhức nghiêm trọng hoặc dai dẳng. Nó là một công cụ thoải mái, không phải là một phương pháp điều trị y tế. Được sử dụng theo cách đó, nó có thể là một phần thực sự hữu ích của việc thư giãn sau tập luyện.

Cách chọn dầu massage để phục hồi sau tập luyện

Bắt đầu với định dạng. Một loại dầu đơn lẻ như dầu thầu dầu đặc và có thể được sử dụng làm dầu nền cho tinh dầu, nhưng nó không phải là dầu massage trượt cổ điển. Một loại dầu massage chuyên dụng, chẳng hạn như Vanilla Tease Massage Oil, được pha trộn để dưỡng ẩm và mang lại trải nghiệm massage mượt mà để sử dụng tại nhà hoặc chuyên nghiệp. Điều đó làm cho nó dễ sử dụng hơn khi mục tiêu của bạn là một buổi massage phục hồi lâu hơn.

Nếu bạn muốn có mùi hương hoặc một hỗn hợp cụ thể, hãy kiểm tra sản phẩm thực sự được làm để làm gì. Defend Essential Oil Blend, ví dụ, được thiết kế để khuếch tán, tắm, xà phòng và làm sạch gia đình, không phải là dầu massage. Sử dụng một sản phẩm ngoài mục đích sử dụng dự kiến là một sai lầm phổ biến. Ghép sản phẩm với công việc: dầu massage để massage, dầu nền để pha loãng và hỗn hợp tinh dầu để khuếch tán hoặc làm sạch.

Lầm tưởng so với sự thật: dầu massage và cơ bắp đau nhức

• Dầu massage là thuốc giảm đau: Chúng là chất bôi trơn và dưỡng ẩm, không phải là thành phần giảm đau tích cực. Bản thân massage mới là thứ tạo nên sự khác biệt. Phán quyết: lầm tưởng. Mong đợi sự thoải mái, không phải tê liệt.
• Dầu massage luôn tốt hơn kem dưỡng: Dầu giữ độ trơn lâu hơn, phù hợp với các buổi massage dài hơn. Kem dưỡng thấm nhanh hơn, phù hợp với các ứng dụng nhanh. Phán quyết: phụ thuộc vào thời gian bạn định massage.
• Bất kỳ loại dầu nào cũng có tác dụng cho massage cơ đau nhức: Dầu massage chuyên dụng được pha trộn để lướt nhẹ và cảm giác trên da. Dầu nền và hỗn hợp tinh dầu có mục đích sử dụng khác nhau. Phán quyết: ghép sản phẩm với công việc.

Sản phẩm được đề cập

• Vanilla Tease Massage Oil: Một hỗn hợp dưỡng ẩm của các loại dầu nguyên chất để sử dụng tại nhà hoặc chuyên nghiệp, được thiết kế để mang lại trải nghiệm massage dưỡng ẩm. Nếu bạn muốn một loại dầu massage chuyên dụng giữ độ trơn cho một thói quen phục hồi đầy đủ, đây là định dạng để tìm kiếm.
• Dầu thầu dầu: Lý tưởng làm dầu nền cho tinh dầu và DIY làm đẹp. Hữu ích khi bạn muốn tự pha loãng tinh dầu, nhưng nó không phải là dầu massage trượt một mình.